まず結論から言うと、私は大学入学当時、身長165cmで体重が70kgあったものが、4年たって、64kgまで落とした。 １日の流れとしては、朝食にオーバーナイトオーツ、プロテイン、昼食はガッツリ食べたいものを食べて、20時くらいに夕食で鍋のみを食べるようにし…